Pourquoi acheter un vélo d’appartement ?

Nombreuses sont les personnes qui n'ont pas le temps de se rendre à la salle pour des raisons diverses. Elles manquent même de temps pour faire de petits joggings matinaux. Dans ce cas, le vélo d'intérieur se montre comme une excellente solution pour remédier à ce problème. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devez acheter un vélo d'appartement.

Quels sont les bénéfices pour la santé du vélo d'appartement ?

L'utilisation d'un vélo d'appartement fait travailler les jambes, les cuisses, le fessier, le dos et le cœur. En effet, il s'agit d'une activité « cardio » basée principalement sur les muscles du bas du corps. Puisqu'elle nécessite des efforts physiques, elle a de nombreux bénéfices pour la santé. D'abord, cet appareil permet d'améliorer l'endurance. Ensuite, il a une action bénéfique sur les articulations sans oublier qu'il régule le cholestérol. Il permet aussi de baisser le taux de sucre dans le sang. Cerise sur le gâteau, le vélo d'intérieur :

• améliore le sommeil ;
• réduit le stress ;
• améliore l'humeur.

Par conséquent, les bénéfices se font ressentir aussi bien sur la santé physique que l'état mental en général.

Le vélo d'intérieur peut-il aider à perdre du poids ?

Le principe de la perte de poids est qu'il faut brûler plus de calories que l'on en consomme. Dans ce sens, faire du vélo d’appartement entraîne une très grande dépense d'énergie. Cela peut aider l'utilisateur à maigrir à condition d'avoir une alimentation équilibrée. Par ailleurs, l'intensité des séances joue un rôle déterminant dans la perte de poids. Les cyclistes ont d'ailleurs une silhouette fine grâce à ce travail d'endurance.

En moyenne, il faut des entraînements d'au moins 20 minutes à une bonne intensité 3 fois par semaine. Des études montrent que les séances de fractionné (type HIIT) permettent de brûler plus de calories. Certains modèles de vélo d'intérieur offrent la possibilité de programmer ces temps d'efforts et de suivre ses performances.

Comment choisir un vélo d'appartement ?

Le choix d'un vélo d’appartement dépend principalement de votre budget et de la fréquence d'utilisation. En effet, les prix de cet équipement varient en fonction de ses caractéristiques et de sa marque. Si vous comptez utiliser votre vélo près de 5 fois par semaine, alors optez pour un modèle résistant. Par contre, si c'est pour un usage occasionnel (mauvais temps, rééducation, complément d'entraînement), vous pouvez axer votre choix sur la prise en main ou la technologie.

L'objectif que vous visez détermine aussi le produit que vous devez choisir. Si vous souhaitez renforcer vos muscles, vous devrez prendre un modèle avec une résistance modulable.

Le vélo d’appartement est un appareil de fitness dont se servent les professionnels et les non professionnels. Il peut vous permettre d'atteindre différents objectifs (amélioration de la santé, de la silhouette et de la musculature).